Kto powiedzia?, ?e na ?niadanie mo?na robi? tylko gofry, nale?niki czy omlety! ?wietnie sprawdz? si? cudowne czekoladowo-orzechowe babeczki z p?yn?cym mas?em orzechowym w ?rodku.

Jak dla mnie idealny do kawy, na leniwe ?niadanie w s?oneczny (i nie tylko!) dzie?. Dostarcz? nam bardzo du?o energii, wi?c s? ?wietne jako posi?ek przed treningiem czy po prostu intensywnym dniem. Do tego przepisu u?y?am pysznego mas?a orzechowego Mister Choc, kt�re znajdziecie w sklepach Lidl.

sk?adniki

na 2 porcje

3 ?y?ki m?ki pe?noziarnistej pszennej

p?aska ?y?ka kakao

1/4 ?y?eczki proszku do pieczenia

1 ?y?ka mas?a orzechowego Mister Chos�+ po 1 ?y?eczce do ?rodka

1 ?y?ka miodu

1 jajko

1,5 ?y?ki oleju rzepakowego�+ odrobina do wysmarowania foremek

3 ?y?ki mleka

Wszystkie sk?adniki dok?adnie ze sob? mieszamy. Foremki smarujemy olejem i wlewamy po czubatej ?y?ce masy czekoladowej. Nast?pnie k?adziemy ?y?eczk? mas?a orzechowego i przykrywamy kolejn? ?y?k? ciasta. Babeczki pieczemy przez 15 minut w 180 stopniach. Je?li nie macie tyle czasu, a macie mikrofale to pieczcie w mikrofali przez 2-3 minuty na najwy?ej mocy. Babeczki jemy tego samego dnia, najlepiej jeszcze ciep?e.

Warto?ci od?ywcze:

kalorie : 270 kcal

bia?ko: 12 g

t?uszcze: 11,5 g

w?glowodany: 30 g