Sa?atki rwnie? mog? by? po?ywne i zawiera? wszystkie warto?ci od?ywcze. Poni?ej przedstawiam przepis na sa?atk? dla aktywnych. ?wietnie sprawdzi si? na obiad, kolacj? lub jako posi?ek po treningu.
Sa?ata ACTIVE firmy Fit & Easy, ktra zawiera rukol?, cykori?, endywi? i sa?at? radicchio, b?dzie idealna dla osb ceni?cych aktywny i zdrowy styl ?ycia! A wy jakie sa?atki najcz??ciej przyrz?dzacie? Ju? wkrtce wi?cej przepisw z mark? Fit & Easy!! 🙂
sk?adniki:
sa?ata ACTIVE Fit&Easy
1 pier? z kurczaka (100g)
sl, papryka s?odka, zio?a prowansalskie
1 ?y?eczka oleju rzepakowego
6 kulek mini mozzarelli
5 pomidorkw koktajlowych
20g komosy ry?owej
1/4 awokado
grzanki ?ytnie
sos: 2 ?y?ki oleju rzepakowego, 1 ?y?ka octu balsamicznego, 1 ?y?eczka musztardy francuskiej
Kurczaka kroimy wzd?u? na dwa kotleciki, przyprawiamy sol?, papryk? s?odk? i zio?ami prowansalskimi. Sma?ymy go z ka?dej strony przez oko?o 4 minuty, a? b?dzie ju? rumiany. Komos? gotujemy w osolonej wodzie, a? b?dzie mi?kka. Sa?at? wsypujemy do miski, uk?adamy na wierzchu pokrojone na p? pomidorki, awokado w kostk? i dorzucamy kulki mozzarelli. Na wierzchu uk?adamy pokrojon? w paski pier? z kurczaka i grzanki. Polewamy sa?at? sosem.
Warto?ci od?ywcze:
kalorie: 378 kcal
bia?ko: 36 g
w?glowodany: 11 g
t?uszcz: 23 g
