Ju? od kilku dni zmagamy si? z ogromnymi mrozami i niestety jeszcze chwilk? z nami zostan?. Trzeba rozgrzewa? si? jak tylko si? da, dlatego warto zacz?? ju? od ?niadania i przygotowa? owsiank? z mnstwem owocw!
Lato powoli dobiega ko?ca, a ja uwielbiam je sobie przed?u?a? pysznymi sezonowymi owocami, ktre jeszcze znajdziemy w sklepie. Borwki zdecydowanie krluj? na moim stole prawie ka?dego dnia lata.
Ostatnio nasiona chia sta?y si? bardzo modne. I dobrze, bo to naprawd? warto?ciowe nasiona, ktre powinni?my spo?ywa? jak najcz??ciej. Ju? dzienna porcja dostarcza nam wapnia, magnezu, t?uszczw Omega-3, b?onnika i wielu innych warto?ciowych sk?adnikw. Koniecznie sprbujcie, bo to naprawd? pyszny deser, ?niadanie lub posi?ek po treningu!
