Chrupi?ca granola! Nie znam nikogo kto by si? mg? jej oprze?. Jednak te kupne granole i musli zawieraj? zbyt wiele potrzebnych sk?adnikw: od syropu glukozowo-fruktozowego do konserwantw i t?uszczw (grrrr!).
Je?li nie mam czasu na wcze?niejsze przygotowanie granoli (odsy?am do przepisu —> klik) to mam dla Was ekspresow? wersj? granoli zrobionej na patelni! Rwnie chrupi?ca, a przede wszystkim szybka! Do tego ulubione owoce, jogurt, mid i pe?nowarto?ciowy posi?ek gotowy! Co wy na to? 🙂
sk?adniki:
2 ?y?ki p?atkw owsianych
2 ?y?ki wirkw kokosowych
1 ?y?ka otr?b owsianych
1 ?y?ka s?onecznika
1 ?y?ka pestek dyni
1 ?y?ka orzechw w?oskich
1 ?y?ka orzechw nerkowca
1 ?y?eczka miodu
do podania: jogurt grecki, 1/4 melona, gar?? borwek
Wszystkie sk?adniki na granole (oprcz miodu i mas?a) pra?ymy na patelni, a? si? zrumieni?. Nast?pnie dodajemy mas?o, mid i ca?o?? mieszamy do po??czenia sk?adnikw. Granol? odstawiamy do ostygni?cia. Do miseczki nak?adamy jogurt, na to granol?, kolejno melona i borwki.
Zdrowy deser lub drugie ?niadanie gotowe!
