Mam wra?enie, ?e coraz cz??ciej s?yszymy, ?e powinni?my je?? wi?cej warzyw i owoc�w ( z naciskiem na warzyw oczywi?cie). Czasami mimo szczerych ch?ci, niestety nam to nie wychodzi, a z pomoc? spiesz? nam ?wie?o wyciskane soki.

Uwa?am, ?e to naprawd? dobry spos�b na dostarczenie si? niezb?dnych witamin i minera?�w. Pij?c soki powinni?my pami?ta? jednak o kilku kwestiach. Soki do?? mocno wych?adzaj? nasz organizm, dlatego te? powinni?my rzadziej po nie si?ga? zim? – ewentualnie mo?emy je delikatnie podgrza?, tak aby nie straci?y witamin, a ogrza?y nas od ?rodka. Dodatkowo pami?tajcie r�wnie?, ?eby spo?ywa? soki sk?adaj?ce si? w wi?kszo?ci z warzyw – owoce maj? bardzo du?o fruktozy – czyli cukru, a jak wiemy cukru powinni?my unika? 🙂 Soki warzywne natomiast dadz? nam du?o energii i uzupe?nimy nasze niedobory witaminowe 🙂

W dzisiejszym po?cie przygotowa?am dwa moje ukochane soki, do kt�rych staram si? cz?sto wraca?. ?mia?o mo?ecie zrobi? wi?cej takiego soku – tylko pami?tajcie, ?eby spo?y? je w przeci?gu 24h, a przechowujemy oczywiscie w lod�wce:)

Trzymajcie si? zdrowo!
Kasia