Pomys? na pyszne ?niadanie? Puszysty omlet z owocami z ksi??ki 'Cukiernia Lidla’! 🙂 Uwielbiam 🙂 Ma?a odmiana dla klasycznego omleta, ktry zazwyczaj jemy na wytrawnie. Bardzo proste ?niadanie w przygotowaniu, a zachwyci ka?dego – obiecuj?! 🙂
Je?li nie macie pomys?u na jutrzejsze ?niadanie to mo?e zrobicie niespodziank? swojej Drugiej Po?wce i zaserwujecie taki omlet? 🙂
sk?adniki:
3 jajka
3 ?y?eczki cukru
2 ?y?ki m?ki tortowej
jogurt naturalny
mus owocowy
figi lub inne owoce
olej kokosowy lub rzepakowy
Oddzielamy ??tka od bia?ek. Bia?ka ubijamy na sztywn? pian?. ??tka ??czymy z cukrem i m?k?. Nast?pnie dodajemy delikatnie ??tka do bia?ek miksuj?c na wolnych obrotach przez chwil? (wystarczy, ?e sk?adniki si? po??cz?). Na patelni rozgrzewamy olej i wlewamy ca?? mas?. Zmniejszamy ogie? i przykrywamy pokrywk?. Gdy spd si? ju? zarumieni wyjmujemy omlet na talerz i przek?adamy na drug? stron?. I gdy b?dzie rumiany przek?adamy na talerz. Omlet smarujemy ulubionym musem, jogurtem i podajemy z owocami (ja u?y?am mojego domowego musu z nektarynek, ?liwek i malin) Smacznego!
Warto?ci od?ywcze:
porcja: 186 g
w?glowodany: 30 g
bia?ko: 21 g
t?uszcze: 15 g
kalorie: 345 kcal
