Dzie? dobry drodzy Czytelnicy!
co gotujemy w tym tygodniu? Same pyszno?ci!
Jest troch? orientalne, bo mamy pyszne curry butter chicken – kremowe, delikatnie imbirowo-pomidorowe – koniecznie z kolendr?! Mniam!
Mam te? ma?y patent jak wykorzysta? natk? z p?czka m?odej marchewki – idealnie sprawdzi si? na pesto!
smacznego lunchboxa!
1. PONIEDZIA?EK
?niadanie: Omlet z serem ??tym i parwkami
drugie ?niadanie:Placuszki owsiane z bananem
lunch: Butter chicken z ry?em
PRZEPISY POWY?EJ 🙂
PRZEPISY POWY?EJ 🙂
?niadanie: Kanapki z jajkiem sadzonym i serem
Omlet z serem ??tym i parwkami
sk?adniki na 2 porcje:
4 jajka
2 plastry sera ??tego
1-2 parwki (100% mi?sa np. GoodValley)
Jajka rozk?camy i przelewamy do naczynia ?aroodpornego wysmarowanego olejem. Dodajemy posiekany ser ??ty i parwk? pokrojon? w plasterki. Pieczemy a? omlet b?dzie ?ci?ty ok. 13-15 minut.
sk?adniki na 2 porcje:
4 jajka
2 plastry sera ??tego
1-2 parwki (100% mi?sa np. GoodValley)
Jajka rozk?camy i przelewamy do naczynia ?aroodpornego wysmarowanego olejem. Dodajemy posiekany ser ??ty i parwk? pokrojon? w plasterki. Pieczemy a? omlet b?dzie ?ci?ty ok. 13-15 minut.
Placuszki owsiane z bananem
sk?adniki na 12 placuszkw:
2 banany
150g m?ki owsianej
300 ml mleka owsianego
3 ?y?ki m?ki pszennej
1 ?y?eczka sody oczyszczonej
2 ?y?ki oleju rzepakowego
1 ?y?eczka cynamonu
syrop klonowy
Wszystkie sk?adniki oprcz bananw ??czymy ze sob?. Banany kroimy w plasterki. Placuszki sma?ymy na odrobinie oleju rzepakowego. Dodajemy plasterki bananw i przewracamy na drug? stron?. Przed podaniem polewamy syropem klonowym.
sk?adniki na 12 placuszkw:
2 banany
150g m?ki owsianej
300 ml mleka owsianego
3 ?y?ki m?ki pszennej
1 ?y?eczka sody oczyszczonej
2 ?y?ki oleju rzepakowego
1 ?y?eczka cynamonu
syrop klonowy
Wszystkie sk?adniki oprcz bananw ??czymy ze sob?. Banany kroimy w plasterki. Placuszki sma?ymy na odrobinie oleju rzepakowego. Dodajemy plasterki bananw i przewracamy na drug? stron?. Przed podaniem polewamy syropem klonowym.
Butter chicken z ry?em
Przepis znalaz?am na Kwestii smaku —>klik!
Przepis znalaz?am na Kwestii smaku —>klik!
2. WTOREK
?niadanie:Omlet z serem ??tym i parwkami
drugie ?niadanie:Placuszki owsiane z bananem
lunch: Butter chicken z ry?em
Omlet z serem ??tym i parwkami
Placuszki owsiane z bananem
Butter chicken z ry?em
PRZEPISY POWY?EJ 🙂
3. ?RODA
?niadanie: Omlet z pomidorem, serem i bazyli?
drugie ?niadanie:Owsianka z bananem, malinami i syropem klonowym
lunch: Makaron z pesto z natki marchewki, pomidorami i mozzarell?
Omlet z pomidorem, serem i bazyli?
sk?adniki na 2 porcje:
4 jajka
2 plastry sera ??tego
3-4 plastry pomidora
3-4 listki bazylii
Jajka rozk?camy i przelewamy do naczynia ?aroodpornego wysmarowanego olejem. Uk?adamy plastry pomidora i posypujemy serem ??tym i posiekan? bazyli?. Pieczemy a? omlet b?dzie ?ci?ty ok. 13-15 minut.
sk?adniki na 2 porcje:
4 jajka
2 plastry sera ??tego
3-4 plastry pomidora
3-4 listki bazylii
Jajka rozk?camy i przelewamy do naczynia ?aroodpornego wysmarowanego olejem. Uk?adamy plastry pomidora i posypujemy serem ??tym i posiekan? bazyli?. Pieczemy a? omlet b?dzie ?ci?ty ok. 13-15 minut.
Owsianka z bananem, malinami i syropem klonowym
sk?adniki na 3 porcje:
70g p?atkw owsianych
300ml mleka owsianego
300ml wody
1 banan
1/2 ?y?eczka cynamonu
do ka?dej porcji: gar?? malin, 1 ?y?ka syropu klonowego
Wszystkie sk?adniki oprcz malin i syropu umieszczamy w garnku. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na wolnym ogniu, a? p?atki zmi?kn?. Ostudzamy i podajemy z malinami i syropem klonowym.
sk?adniki na 3 porcje:
70g p?atkw owsianych
300ml mleka owsianego
300ml wody
1 banan
1/2 ?y?eczka cynamonu
do ka?dej porcji: gar?? malin, 1 ?y?ka syropu klonowego
Wszystkie sk?adniki oprcz malin i syropu umieszczamy w garnku. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na wolnym ogniu, a? p?atki zmi?kn?. Ostudzamy i podajemy z malinami i syropem klonowym.
Makaron z pesto z natki marchewki, pomidorami i mozzarell?
sk?adniki na 3 porcje:
250g makaronu ?widerki
3-4 ?y?ki pesto z natki marchewki
do ka?dej porcji: po 1 pomidorze i p? kulki mozzarelliPesto z natki marchewki:
natka z marchewki z ca?ego p?czka
60g parmezanu
4 ?y?ki oliwy z oliwek
4 ?y?ki wody
3 z?bki czosnku
szczypta soli
Wszystkie sk?adniki miksujemy
Makaron gotujemy al dente, odcedzamy i jeszcze gor?cy makaron ??czymy z pesto. Podajemy z pomidorem i mozzarell?.
sk?adniki na 3 porcje:
250g makaronu ?widerki
3-4 ?y?ki pesto z natki marchewki
do ka?dej porcji: po 1 pomidorze i p? kulki mozzarelliPesto z natki marchewki:
natka z marchewki z ca?ego p?czka
60g parmezanu
4 ?y?ki oliwy z oliwek
4 ?y?ki wody
3 z?bki czosnku
szczypta soli
Wszystkie sk?adniki miksujemy
Makaron gotujemy al dente, odcedzamy i jeszcze gor?cy makaron ??czymy z pesto. Podajemy z pomidorem i mozzarell?.
4. CZWARTEK
?niadanie: Omlet z pomidorem, serem i bazyli?
drugie ?niadanie:Owsianka z bananem, malinami i syropem klonowym
lunch: Makaron z pesto z natki marchewki, pomidorami i mozzarell?
Omlet z pomidorem, serem i bazyli?
Owsianka z bananem, malinami i syropem klonowym
Makaron z pesto z natki marchewki, pomidorami i mozzarell?
PRZEPISY POWY?EJ 🙂
5. PI?TEK
?niadanie: Kanapki z jajkiem sadzonym i serem
drugie ?niadanie:Owsianka z bananem, malinami i syropem klonowym
lunch: Makaron z pesto z natki marchewki, pomidorami i mozzarell?
Kanapki z jajkiem sadzonym i serem
sk?adniki:
2 kromki chleba
2 plastry sera
p? awokado
2 jajka
gar?? kie?ek rzodkiewki
gar?? kie?ek rzodkiewki
Jajka wbijamy na patelni? z odrobin? oleju. Przykrywamy i na wolnym ogniu sma?ymy, a? jajka si? zetn?. Kanapki smarujemy awokado, uk?adamy ser ??ty i wyk?adamy na to jajko sadzone i posypujemy kie?kami.
Owsianka z bananem, malinami i syropem klonowym
Makaron z pesto z natki marchewki, pomidorami i mozzarell?
PRZEPISY POWY?EJ 🙂