Wreszcie jest! Mam dla Was nowy cykl, kt�ry rozpoczynam przepisem na pyszne ?niadanie. 'Samo zdrowie’ to seria przepis�w dla tych, kt�rzy lubi? dba? o swoj? sylwetk?, ale przede wszystkim o swoje zdrowie!

Chodzi o to, ?eby wszystkie kaloryczne sk?adniki popularnych da?, zamieni? na ich l?ejsze zamienniki. Chc?, ?eby ka?dy korzysta? z tych przepis�w, dlatego uwierzcie nie b?dzie wymy?lonych sk?adnik�w, kt�re kosztuj? fortun?! B?dzie naprawd? zdrowo i lekko, ale przede wszystkim smacznie! Bo o to chodzi w gotowaniu! 😉

sk?adniki:

1-2 porcje

50 g kaszy jaglanej

1,5 szklanki mleka

mi�d

gar?? orzech�w w?oskich

cynamon

jab?ko

Kasz? op?ukujemy na sitku pod bie??c? wod?. Wrzucamy do garnka i zalewamy mlekiem. Dodajemy cynamon i czekamy, a? jaglanka zacznie si? gotowa?. Jab?ko ?cieramy na tarce i wrzucamy do jaglanki. Gotujemy, a? kasza b?dzie mi?kka. Je?li kasza 'wypije’ ca?e mleko, a nadal jest twarda, dodajmy wi?cej mleka. Dodajemy mi�d do jaglanki (wg uznania- ja da?am 1 ?y?eczk?). Jaglank? wyk?adamy na miseczk?, posypujemy orzechami, jab?kami i polewamy miodem!

Komentarz: Na zdj?ciu pokazana jest jedna porcja, jednak ja da?am rad? zje?? tylko po?ow? 🙂