Co powiecie na bardzo od?ywcz?, domow? mieszank? owsiankow?? Wystarczy kilka sk?adnikw, kilka minut i mo?emy cieszy? si? pyszn? owsiank? z dodatkami. Tak przygotowan? mieszank? mo?emy przechowywa? do 2 tygodni w szczelnie zamkni?tym pojemniku. ?wietnie smakuje z jogurtem kokosowym i mango, ale mo?ecie oczywi?cie u?y? swoich ulubionych dodatkw. 🙂
sk?adniki:
200g p?atkw owsianych b?yskawicznych
100g daktyli
100g orzechw laskowych
1,5 ?y?ki kakao
na ka?d? porcj?:
3-4 ?y?ki powy?szej mieszanki
szklanka mleka lub ulubionego napoju ro?linnego
2-3 ?y?eczki jogurtu kokosowego
mango
Przygotowanie:
Daktyle, orzechy miksujemy w blenderze na drobne kawa?ki, dodajemy kakao i ponownie miksujemy przez chwil? do po??czenia sk?adnikw. Mieszamy razem z p?atkami b?yskawicznymi i przek?adamy do szczelnego opakowania. Taka mieszank? przechowujemy do 2 tygodni.
Aby przygotowa? owsiank? potrzebujemy 3-4 ?y?ki mieszanki, zalewamy je mlekiem lub ulubionym napojem ro?linnym. Gotujemy do mi?kko?ci przez ok. 10 minut. Podajemy z jogurtem i owocem mango.
