Szybki deser, a mimo wszystko zdrowy – okej, w galaretce mo?e i znajduje si? do?? sporo cukru, ale dodaj?c do niej kwa?ne maliny i skyr lub jogurt grecki bez cukru otrzymamy pyszny deser z wi?ksz? ilo?ci? bia?ka. Tak si? zastanawiam, czy nadal chcieliby?cie, abym do ka?dego przepisu dodawa?a warto?ci od?ywcze danej potrawy? Dajcie zna? i trzymajcie si? zdrowo!
P.S. A tymi b?belkami na wierzchu si? nie przejmujcie, po prostu bardzo energicznie miesza?am galaretk? z jogurtem, ?eby wszystko dobrze po??czy? 😉
sk?adniki na 2 porcje:
1 opakowanie galaretki owocowej o ulubionym smaku (ja wybra?am brzoskwiniow?)
150g jogurtu skyr
200g malin (mog? by? mro?one)
Przygotowanie:
Galaretk? rozpuszczamy w 400 ml gor?cej wody i czekamy, a? wystygnie. W drugiej misce umieszczamy skyr i stopniowo dodajemy wystudzon? galaretk? energicznie mieszaj?c. Przelewamy do dwch naczy? i do ka?dego naczynia dodajemy po 100g malin. Wstawiamy galaretk? do st??enia do lodwki.
Warto?ci od?ywcze na 1 porcj?:
KALORIE: 248 kcal
BIA?KO: 15g
T?USZCZE: 0,4g
W?GLOWODANY: 42,8g
