Upa?y! Od pocz?tku tygodnia mamy okazj? cieszy? si? z naprawd? wysokiej temperatury. Przy takiej temperaturze musimy pami?ta? o odpowiednim nawodnieniu! Je?li nie lubimy zwyk?ej wody, polecam Wam zrobi? pyszn? orze?wiaj?c? arbuzow? lemoniad?. A w dodatku jak szybko si? robi!
2 cytryny
3-4 grube plastry arbuza
2-3 ?y?ki miodu lub syropu klonowego
szczypta soli
1 litr wody gazowej
2 ?y?ki nasion chia
500 ml zaparzonej mi?ty ( ?wie?? mi?t? zalewamy wrz?tkiem i czekamy, a? wystygnie)
?wie?a mi?ta
ld
Wszystkie sk?adniki b?dziemy ??czy? w du?ym dzbanku. Arbuza kroimy w grubsz? kostk? i wrzucamy do dzbanka. ?y?k? odrobin? rozgniatamy arbuza. Wlewamy zaparzon? mi?t?, mid, sl i nasiona chia. Wszystko dok?adnie mieszamy. Cytryny nale?y sparzy? wrz?tkiem. Z jednej cytryny wyciskamy sok wprost do dzbanka, a drug? kroimy w plastry i rwnie? wrzucamy do dzbanka. Na koniec uzupe?niamy wod?, kostkami lodu i dodajemy ?wie?? mi?t?. Lemoniad? przechowujemy w lodwce.
