6.12 – Muffinki z kokosem, bananem i marchewk?


deser, ?wi?ta, zdrowo

Czas leci nieub?aganie. Jeszcze nie tak dawno ?egnali?my upalne lato, a tu mamy ju? Miko?ajki! ?wi?ta coraz bli?ej, powoli zaczynamy przygotowania w Naszych domach. Przygotowania pe?n? par? rwnie? na blogu! W najbli?szym czasie czeka Was masa pysznych ?wi?tecznych przepisw. A tymczasem mj prezent dla Was na Miko?ajki – pyszne i zdrowe muffinki! Alternatywa dla nape?nionych […]

6 grudnia, 2015

Czekoladowy pudding chia z malinami


deser, zdrowo

Ostatnio nasiona chia sta?y si? bardzo modne. I dobrze, bo to naprawd? warto?ciowe nasiona, ktre powinni?my spo?ywa? jak najcz??ciej. Ju? dzienna porcja dostarcza nam wapnia, magnezu, t?uszczw Omega-3, b?onnika i wielu innych warto?ciowych sk?adnikw. Koniecznie sprbujcie, bo to naprawd? pyszny deser, ?niadanie lub posi?ek po treningu!

2 grudnia, 2015

Kurczak w sosie s?odko-kwa?nym


obiad

Popularny chi?czyk w zdrowszym wydaniu? Czemu nie! Je?li do tej pory wybierali?cie popularne sosy do da? chi?skich w torebkach to koniecznie z nich zrezygnujcie i zrbcie ten przepis! Mimo, ?e za chi?szczyzn? nie przepadam to do tej b?d? wraca?a zdecydowanie cz?sto! 🙂

26 listopada, 2015