Wiem, ?e pewnie nied?ugo b?dziecie mieli ju? dosy? sa?atek w moim wykonaniu. Jednak ja mimo wszystko chcia?abym Was do nich przekona? pod ka?d? postaci?.
Dlaczego? Bo takie sa?atki maj? same zalety: szybkie przygotowanie, ma?o kalorii, lekkie danie ale syc?ce, w dodatku tanie. Czego potrzeba wi?cej? Dzisiaj przepis z serii : ??czymy owoce i mi?so. Pysznie s?odki kurczak, kwa?ny grejfrut i pikantna rucola – cudowne po??czenie. Dzisiejszy post rozpoczyna rwnie? co? co postanowi?am wprowadzi?, za sugesti? jednego z czytelnikw. Mianowicie do ka?dego dania b?d? rozpisane warto?ci od?ywcze. Mam nadziej?, ?e nie jednemu z Was si? to przyda! Ale dosy? gadania, czas do kuchni! 🙂
sk?adniki:
1 pier? z kurczaka
1 grejfrut
gar?? rucoli
?y?ka pestek dyni
ocet balsamiczny
oliwa z oliwek
mid
sl i pieprz
papryka s?odka
Pier? kurczaka kroimy w kostk? i sma?ymy na odrobinie oliwy z oliwek. Dodajemy szczypt? papryki s?odkiej, ?y?eczk? miodu, sl i pieprz. Rucol? myjemy i uk?adamy na talerzu. Grejfruta obieramy ze skry i kroimy w plastry. Kurczaka i grejfruta uk?adamy na rucoli. Ca?o?? polewamy octem balsamicznym i odrobin? oliwy z oliwek.
Warto?ci od?ywcze:
kalorie: 351 kcal
bia?ko: 33g
w?glowodany : 15g
t?uszcze : 21g
bardzo lubi? po??czenie mi?sa i owocw, kurczak i grejpfrut brzmi? razem cudnie! Zjem z ch?ci?, przygotuj? na nasz? parapetwk? wkrtce ^_^ pozdrawiam!!!
serdecznie polecam! naprawd? sa?atka jest pyszna 🙂
udanej zabawy na parapetwce! 🙂