Zdrowe ciasteczka owsiane z kokosem


deser, zdrowo / wtorek, 6 lutego, 2018
Drodzy Czytelnicy!
Chciałabym ogromnie wszystkich przeprosić, za tak długie milczenie. Ostatni post pojawił się na blogu 20 listopada, a my mamy już 6 lutego! Nowy rok już w pełni, postanowienia noworoczne już spełniane, a ja dopiero po sesji, egzaminach zaczynam żyć.

Dla mnie to luty jest miesiącem postanowień, zmian i rozmyślania nad nowymi projektami. Wracam do Was na stałe i obiecuję, że chociaż raz w tygodniu będzie się pojawiał przepis 🙂 zaniedbałam swoją największą pasję, a to najgorsze do czego mogłam dopuścić! A wy trzymacie się noworocznych postanowień, czy już o nich zapomnieliście?

A tymczasem zostawiam Was z przepysznymi owsianymi ciasteczkami z kokosem. W sam raz do popołudniowej herbaty czy kawy!

Dobrego dnia Kochani!

składniki:
13-14 ciasteczek
100 g płatków owsianych błyskawicznych
70 g mąki pełnoziarnistej
30 g wiórek kokosowych
1 jajko
100 ml syropu klonowego lub miodu
szczypta soli
2 łyżki roztopionego oleju kokosowego
1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka cukru waniliowego

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą mieszamy. Formujemy mniejsze kulki, które spłaszczamy na blasze. Ciasteczka pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 10-12 minut. Ciasteczka podajemy na drugie śniadanie z filiżanką kawy lub jako podwieczorek ze szklanką mleka. Będą też świetnie jako przekąska przed i po treningu – najpierw da energię do ćwiczeń, a po szybko uzupełni zużycie energetyczne.

Wartości odżywcze:
1 ciasteczko
kalorie: 100 kcal
białko 2g
tłuszcze: 4g
węglowodany: 14g

52 Replies to “Zdrowe ciasteczka owsiane z kokosem”

  1. Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any
    widgets I could add to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you would have some experience
    with something like this. Please let me know if you
    run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look
    forward to your new updates.

  2. Hello there! This is my first visit to your blog!
    We are a group of volunteers and starting a new initiative in a community in the same
    niche. Your blog provided us beneficial information to work on. You have done
    a marvellous job!

  3. This is very interesting, You are a very skilled
    blogger. I’ve joined your rss feed and look forward to
    seeking more of your magnificent post. Also, I’ve shared
    your site in my social networks!

  4. Hello there I am so excited I found your web site, I really found you by error, while I was looking on Google for something else, Nonetheless
    I am here now and would just like to say thanks for a fantastic
    post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design), I don’t have time to read it all at the minute but I have bookmarked it and also added
    in your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a lot more, Please do keep
    up the awesome b.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *